אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

             איך אימון עובד ?

 בדקו באנימציה של מרגרט מור אלו כלי אימון ומיומנויות אימון מתבטאות באנימציה?
ניתן להשתמש באנימציה כדי להסביר למתאמן מה זה אימון. 



אימון פריימיםאימון קוגנטיבי שימושי לשינוי הרגלים ושיפור ביצועים בכל תחומי החיים.
מהלך השאלות בשיחת האימון (בשלב 4 של התמקדות בנושא, לאחר עיצוב יחסים)

שלבי שיחת האימון: 
 
1. זיהוי הנושא (מה את רוצה)
2. הגדרת מטרה - בשביל מה? מה יהיה שם לאחר השגת המטרה? מה יתאפשר בתחומי חיים נוספים כתוצאה מהשגת המטרה? (מה את באמת רוצה?)
3. עיצוב יחסים הוויתי : איך את רוצה שאהיה אתך בשיחה?   מה את רוצה שיהיה בסיום השיחה?
4. התמקדות בנושא : מה קורה היום? איך ההרגשה? לזהות הרגל ולהתחיל בפריימים: מתי היה פעם אחרונה?
 

  • זיהוי ההרגל שרוצים לשנות באחד מנושאי החיים תוך כדי שיחה על "מה קורה היום?"
  • מתי היה/קרה/הופיע בפעם האחרונה הפעולה בהרגל שאת/ה רוצה לשנות? 
  • בזמן הפעולה:  מה היה?  – בזמן הפעולה שרוצים לשנות! לתאר בפירוט כמו בצילום וידאו - איפה? מי עוד היה שם? מה לבשת? וכו'. להדגיש סקרנות באינטונציה ולא חקירה או שיפוטיות. 
  • בזמן הפעולה: מה הרגשת?  לזהות את ההנאה בזמן ביצוע ההרגל - חשוב לזכור! בכל הרגל יש הנאה או benefit וכדאי לזהות זאת. סמיילי !!!  
  • לאחר הפעולה: מה היה? (תיאור קצר). 
  • לאחר הפעולהמה הרגשת?   לזהות את האכזבה, התסכול, הכאב. לוודא שלאחר הפעולה רמת הכאב והתסכול גדולה יותר מרמת ההנאה מההרגל. אם המתאמן לא חש במחיר הכבד של ההרגל, הוא לא ישנה את ההרגל!!!
  • מה היה לפני הפעולה?   שואלים בקצרה מה היה לפני הפעולה.  
  • מתי ההרגל יחזור בפעם הבאה? מה ניתן לעשות שונה בפעם הבאה? 
       5. סיעור מוחות, תוכנית פעולה 
       6. מחויבות - 3 דברים שאומרים כן, 3 דברים שאומרים לא. דיווח למאמן. "איך אדע שהמשימה בוצעה?" 


שאלות מפתח: 1. מה הרגשת בפעם האחרונה בזמן שפעלת מתוך הרגל שאת/ה רוצה לשנות?
                    2. מה הרגשת בפעם האחרונה לאחר שפעלת מתוך הרגל שאת/ה רוצה לשנות? 



     
       חזרה לשינוי - מפגש 9
  


קורס אימון אישי NCS - מנהל אקדמי ד"ר צבי פוס. 


דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
 המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס. 


קורס  יסודות לאימון ותזונה - NCS > 

קורס מלא להכשרת מאמנים - NCS > 

קורס משולב להכשרת מאמני תזונה ומאמנים אישיים > 

 


מלאו פרטים וניצור עמכם קשר בהקדם: 
 
   
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט