אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

                   גלגלי החיים והתזונה

 
        
דרגו כל פלח מ 10-1 היכן את/ה נמצא היום בתחום זה לעומת המקום בו היית רוצה להיות?הספרה 1 מציינת חוסר שביעות רצון מוחלט, והספרה 10 מציינת שביעות רצון מלאה.

הגדירו את הגבולות החדשים של כל פלח (1 במרכז העיגול. 10 היקף העיגול)

בחרו פלח אחד מתוך אחד הגלגלים עליו תרצו להתמקד השבוע כדי להרגיש בו טוב יותר (לא חייב להיות עם הניקוד הנמוך ביותר)

 אם בחרתם 5 בפעילות גופנית תשאלו: מה יש טוב ב- 5 ? .מדוע לא 2 ?  (בכל זאת אני הולך, בעבודה אני בתנועה וכו').

מה יהיה ואיך תרגיש כאשר פעילות הגופנית תהיה בעתיד 10?

 מה אתם רוצים לעשות משהו קטן ושונה השבוע כדי לקדם את הניקודב 5% בלבד! (מ – 5 ל- 5 וחצי או 6) או איזה הרגל אתם רוצים לשנות ולהפסיק כדי להעלות השבוע את הניקוד בפלח שנבחר.

* אפשר לעשות פריימים עם ההרגל שרוצים להפסיק, או להמשיך מיד לשלב הבא.

 סיעור מוחות ותוכנית פעולה

 מחוייבות
 
חזרה לאבות מזון שומנים לחצו כאן >>

קורס מאמנים NCS - מנהל אקדמי: ד"ר צבי פוס
     




       דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
      זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
      המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס.    
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט