אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

                   מערכות יחסים לפי ג'ון גוטמן

 
ג'ון מרדכי גוטמן, פסיכולוג ומתמטיקאי מחבר הספר: The marriage clinic
צילם בווידיאו יותר מ־3,000 זוגות נשואים כשהם מתווכחים במשך 15 דקות על נושאים אקראיים במשך 35 שנים.
הוא גם מדד בזמן אמת את לחץ הדם שלהם, את רמת ההזעה וחום הגוף. הוא אימץ שיטה מדעית לקידוד הבעות פנים, ועיבד את ארשת פני המתווכחים לרצפים בני 900 ספרות שכינה "החתימה האישית של הזוג", הדנ"א של מערכת היחסים שלהם.
על סמך רצפי דנ"א היחסים שגיבש, אבחן גוטמן אילו נישואים יחזיקו מעמד ואילו יתפרקו בתוך 15 שנה. בתום שנות המחקר הארוכות הוא גילה שצדק ב־94% מהפעמים
'נוסחת 1:5'. חמישה ליטופים על כל מכה מילולית. אם אמרתם דבר מרושע ומיותר, לא מספיק להתנצל. צריך לפצות את הנפגע בלפחות חמש אינטראקציות חיוביות נפרדות, רצוי באותו היום. אצל זוגות חזקים ממש היחס הוא 1:20, 20 רגעים טובים ביום על עלבון אחד. פחות מ־1:8 זה לא בריא, פחות מ־1:5 זה מסוכן".
4 התנהגויות אופייניות אצל זוגות שהתגרשו:
 
ביקורת על אישיות בני הזוג – אתה דוחה כי   לא ניקית, עדיף להתלונן – למה לא ניקית?
מגננה מביקורת של בן הזוג
בוז – שפת גוף בעיקר בפנים (עוויתות, גלגול עיניים,
התעלמות והנתקות רגשית (אופייני לגברים)
 
5 שעות (300 דקות) שבועיות להצלחת זוגיות
1. בבוקר לפני שנפרדים לומר הדדית מה הולכים לעשות באותו יום. (2 דקות) 2 דקות 5 ימים בשבוע = 10 דקות
2. בסיום היום שיחה רגועה ללא רעשי רקע כמו טלוויזיה וכו'. (20 דקות) 20 דקות 5 ימים בשבוע = 100 דקות
3. כל יום למצוא ולבטא לבן/בת זוג הערכה אמיתית והוקרה (5 דקות) 5 דקות 7 ימים בשבוע = 35 דקות
4. כל יום להביע חיבה גופנית בנשיקה, חיבוק, ליטוף (5 דקות) 5 דקות 7 ימים בשבוע = 35 דקות
5. פגישה שבועית אינטימית פעם בשבוע (120 דקות) 120 דקות פעם בשבוע = 120 דקות
 

  

     להעמקה על עבודותיו של גו'ן גוטמן לחצו כאן >>

     Celeste Headlee על 10 כללים לתקשורת טובה יותר עם הסביבה לחצו כאן >>
        

      קורס מאמנים NCS - מנהל אקדמי: ד"ר צבי פוס
     




       דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
      זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
      המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס.    
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט