אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

                  מודל האופניים NCS לאכילה רגשית

:

אחד האתגרים באימון לתזונה נבונה והרזיה הוא אכילה רגשית. המתאמן קובע לעצמו סדר יום, אך מצבים רגשיים מנהלים אותו ומשבשים את התוכניות. 

 

לפי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, לפני כל רגש יש מחשבה. כאשר רגשות כמו כעסים, דיכאונות או תסכולים מעכבים את המתאמן, המחשבות המקדימות מכונות "מוטעות". הגישה הקוגניטיבית טוענת שאין אפשרות לשנות את הרגשות כשהם נוכחים. יחד עם זאת ניתן לשנות באימון הקוגניטיבי את המחשבות ה"מוטעות" המובילות לרגשות המעכבים. 

 

מודל האופניים לאימון תזונה ואכילה רגשית משלב אימון קוגניטיבי ופילוסופי, הדמייה וגרמלינים, גלגל תזונה וחיים, אימון עץ האדם וליטוש יהלום. 

 

 

 

 

 





לפניך 2 גלגלים. 
בחר פלח באחד הגלגלים וציין מ- 1 עד 10 היכן אתה נמצא היום בתחום זה לעומת המקום בו היית רוצה להיות?
ציין גם בשאר הפלחים, מ-1 עד 10, היכן אתה נמצא היום לעומת המקום בו היית רוצה להיות. 
לאחר ציון כל הפלחים, בדוק, האם הגלגלים עגולים או האם יש פנצ'ר באחד מהם?
בחר פלח אחד בו אתה רוצה להתמקד השבוע. (לא חובה להתמקד בפלח עם הניקוד הנמוך ביותר). 
מה הניקוד שנתת לו? (נניח 4). מה יש ב- 4 ? מה תרצה לעשות השבוע כדי שהתחושה תגיע לניקוד 5?
סיעור מוחות
תוכנית פעולה
מחוייבות
איך אני אדע שבוצע?

למושג החופש באימון לקראת חג החרות לחצו כאן >>   


קורס אימון אישי NCS - מנהל אקדמי ד"ר צבי פוס. 

 
 
דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
 המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס. 





 
     
     לקורס יסודות NCS להתמחות באימון לתזונה והרזייה  לחצו כאן >>

 

בית הספר למאמנים NCS מקיים שלושה קורסים חוויתיים לאימון ולתזונה: 
הקורסים מוכרים במשרד החינוך לקרן השתלמות ומותאמים לדרישות לשכת המאמנים
 

1

2

1+2


3


מלאו פרטיכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם: 


 
        

      קורס מאמנים NCS - מנהל אקדמי: ד"ר צבי פוס
     




       דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
      זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
      המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס.    
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט