אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

                   אימון קוגנטיבי עם מטפורת השדון

השדון הוא מטפורה, המייצגת דפוסי חשיבה מוטעים, היוצרים רגשות מעכבים, שמונעים מאיתנו לעשות דברים שאנו יכולים ורוצים לעשות.  

השדון לעיתים קרובות מתעתע ונתפס כמבנה המגן עלינו, אולם הוא מונע מאיתנו לנוע קדימה ולהשיג את מה שאנחנו באמת מבקשים בחיים.
כמו הנפש, השדון תמיד איתנו. הוא לא טוב או רע, הוא פשוט קיים. השדון מאבד את כוחו ואת שליטתו בנו כשאנו מזהים וחושפים אותו כפי שהוא.
חשיפת השדון מאפשרת לנו להבחין באפשרויות נוספות ולבחור במודע במה אנחנו באמת רוצים באותה עת.
 דפוסי חשיבה מוטעים שהשדון אוהב
 1. סינון נתונים.
2. הכללה מופרזת או הכללת יתר
3. הכול או לא 
כלום

4. "חייב"  או "מוכרח"
5. קפיצה למסקנות
6. אובדן פרופורציות
7. מתן תוויות
8. חצי כוס הריקה

9. אשמה עצמית
10. חשיבה רגשית.
 דרכים לחשיפת השדון

  1. שמו של השדון שלי...
  2. איך השדון שלי נראה...
  3. השדון שלי אוהב לומר ובדרך כלל אומר....
      דרכים לעבודה עם השדון
  1. לתת לשדון זהות.
  2. לדבר עם השדון.
  3. לדבר עם המתאמן על הערכים שלו.
  4. בזמן מפגש, במידה ומזהים את השדון- לקרוא לו בשמו
 הדגמה:
 
זיהוי שדונים – לפי דורית גונן גיטליס – "שדונים של נסיכים" 
אני לא יכול
אני חייבת
אסור לסמוך על אף אחד
אני לא טוב ב...
את זה אני לא יודע לעשות
אני רק אפריע
אני טובה רק ב...
מאוחר מדי ללמוד
אני צעיר מדי
בטח יחשבו שאני טיפש
ככה זה צריך להיות
ומה יקרה אם לא אצליח?
ילדה טובה לא מתנהגת כך.
אני מוכרח לנצח
אני תמיד מפסיד
זה לא הוגן
בחיים זה כבר לא יצליח לי...
תמיד הייתי כזה...
אני כבר לא אשתנה
המורה אמרה שאני לא...
אין סיכוי ש...
איך יכולתי לעשות את זה?!!!

ומה יקרה אם לא אצליח?                                                              

   
     חזרה לשפה מרחיקה מפגש 11 לחצו כאן >>


        

      קורס מאמנים NCS - מנהל אקדמי: ד"ר צבי פוס
     




       דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
      זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
      המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס.    
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט