אתר תלמידי בית הספר לאימון אישי NCS

 



תעדת סיום קורס מאמנים מלא
מעניקה לבוגרי הקורס אפשרות 
הצטרפות ללשכת המאמנים בישראל כחבר עמית
בדרגת מוסמך, מקצועי או בכיר

 
 

   אימון קוגניטיבי השדון 

 
השדון
 
השדון הוא מטפורה, המייצגת דפוסי חשיבה מוטעים, היוצרים רגשות מעכבים, שמונעים מאיתנו לעשות דברים שאנו יכולים ורוצים לעשות.  
השדון לעיתים קרובות מתעתע ונתפס כמבנה המגן עלינו, אולם הוא מונע מאיתנו לנוע קדימה ולהשיג את מה שאנחנו באמת מבקשים בחיים.
כמו הנפש, השדון תמיד איתנו. הוא לא טוב או רע, הוא פשוט קיים. השדון מאבד את כוחו ואת שליטתו בנו כשאנו מזהים וחושפים אותו כפי שהוא.
חשיפת השדון מאפשרת לנו להבחין באפשרויות נוספות ולבחור במודע במה אנחנו באמת רוצים באותה עת.
 
דפוסי חשיבה מוטעים שהשדון אוהב
 
1. סינון נתונים.
2. הכללה מופרזת או הכללת יתר
3. הכול או לא כלום
4. "חייב"  או "מוכרח"
5. קפיצה למסקנות
6. אובדן פרופורציות
7. מתן תוויות
8. חצי כוס הריקה
9. אשמה עצמית
10. חשיבה רגשית.
 
דרכים לחשיפת השדון

  1. שמו של השדון שלי...
  2. איך השדון שלי נראה...
  3. השדון שלי אוהב לומר ובדרך כלל אומר....
 
     דרכים לעבודה עם השדון

  1. לתת לשדון זהות.
  2. לדבר עם השדון.
  3. לדבר עם המתאמן על הערכים שלו.
  4. בזמן מפגש, במידה ומזהים את השדון- לקרוא לו בשמו
 
הדגמה:
א. זיהוי נושא אובייקטיבי
ב. הגדרת מטרה: בשביל מה? מה יהיה שם? מה יתאפשר שם? איך זה ישפיע על תחומים נוספים בחיים?
ג. עיצוב יחסים הוויתי - איך את רוצה שאהיה אתך?  מה את רוצה שיהיה בסוף השיחה?
ד. התעמקות בנושא עם מטפורת השדון
1.מה רוצים מאוד לעשות, זה אפשרי  ולא עושים?  לבחור דוגמא אחת! בשביל מה רוצים לעשות את זה?
2. מה הסיבות שלא עושים את הדבר שאפשרי ומאוד רוצים לעשות  (תירוצים.... סיפורים....)?
3. מה התחושה וההרגשה מחוסר העשייה? (אכזבה ותסכול בדרך כלל).  איפה זה יושב בגוף? איזה צבע? איזה צורה? איזה גודל?
 
4. להוציא באחת הידיים את התחושה והרגש שקיבלו צורה, צבע וגודל מתוך הגוף ולהתבונן בה מחוץ לגוף. (זה למעשה השדון!)
 
5. איזה שם ניתן לצורה שהוצאנו מהגוף ואנו מתבוננים בה (לשדון)? אפשר להסתפק בשדון או שם אחר (לא שמות של אנשים או אישים) 

ה. . סיעור מוחות ותוכנית פעולה : בשלב זה משחררים את השדון. שואלים את המתאמן: איזה צעד ראשון אתה רוצה לעשות בשבוע הקרוב כדי להתקדם ולעשות את מה שאתה רוצה ולא עושה ? כאן המקום לעשות סיעור מוחות, לבקש רעיונות מהמתאמן ולהציע רעיונות שלנו.
תוכנית פעולה: בסיום סיעור המוחות מבקשים מהמתאמן לבחור פעולה אחת מתוך הרעיונות שעלו בסיעור מוחות. זוהי תוכנית הפעולה הממוקדת לשבוע הקרוב. 
 
ו. מחוייבות והעלאת מוטיבציה בעזרת מטפורת השדון: . שאלה חשובה לאחר הכנת תוכנית הפעולה:
"מה השדון יגיד לך כשתרצה לעשות את הפעולה שתכננת?"  (אין זמן.... אין כסף... זה יכול לחכות... אני לא מספיק טוב בשביל זה וכו') – (אפשר לעזור כאן למתאמנים שמתקשים לזהות את שפת השדון)
מה תענה לשדון? להקשיב למתאמן ולאתגר אם תשובות המתאמן מול השדון אינן נחושות.אנו נאתגר את המתאמן בכך שנחזור על דברי השדון שהוא העלה בסעיף 7 - אין לך זמן, אין לך כסף...,, זה יכול לחכות..., אתה לא מספיק טוב בשביל זה. ) (אופציה למתאמנים בעלי ערך עצמי גבוה וחזקים : המאמן בתפקיד השדון יכול לעמוד ליד המתאמן  ולאתגר אותו עד לשלב שהמתאמן ירצה לדחוף אותו פיסית כפי שירצה לעשות כאשר השדון יופיע).
 (לאיזה 3 דברים תגיד כן? לאיזה 3 דברים תגיד לא?)  איך אני אדע שביצעת?
בהצלחה
 
      

חזרה לקבוצת מזון ירקות לחצו כאן >> 


קורס אימון אישי NCS - מנהל אקדמי ד"ר צבי פוס. 


דף זה מיועד לתלמידי NCS בלבד, למטרות לימוד והוראה בלבד. לחומר ההוראה
זכויות יוצרים ואין להשתמש בו לפרסום, או לכל מטרה אחרת, ללא אישור
 המנהל האקדמי של NCS, ד"ר צבי פוס
 

 
   
 
   בית הספר לאימון אישי - גליקסברג 7 תל אביב 69412   טל. 0777-80-90-99   פקס. 03-6490048   /  © כל הזכויות שמורות לבית הספר לאימון אישי
 
עיצוב ובניית אתר - רועי אראלי השפעה באינטרנט